Element terre

"La vie dans la nature est le sol nourrissant de l'âme" (Carl Gustav Jung)

Je suis ravie de vous partager ma profonde sensibilité liée à notre "mère veilleuse nature" en vous guidant lors d'une sortie shinrin yoku (bain de forêt)  En famille, entre ami(e)s ou en solo, venez profiter de cette parenthèse au naturel et ainsi oublier les tracas et stress du quotidien.

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MON PARCOURS

"C'est pas nous qui allons guérir la nature mais c'est elle qui nous guérit"

Le lien que j'ai depuis enfant avec la nature est devenu viscéral car j'ai compris qu'il était plus que temps de renouer avec ce que mon être avait toujours su. Et ce lien intime et sensible  m'invite à découvrir le monde autrement. 

Notre société a été fondée depuis le siècle des lumières sur les sciences afin de comprendre le monde qui nous entoure. Ainsi L'intellect, le mental ont pris beaucoup de place dans nos sociétés. Or il est temps de revenir aussi à une toute autre perception plus sensible, plus instinctive et la nature facilite ce processus.  De plus, je suis convaincue, que l'homme détruit  son environnement car il en est déconnecté et en retissant ce lien sensible entre l'homme et la nature,  l'homme la préservera. 

Alors, après quelques années d'accompagnement avec les enfants, adolescents et dans le social avec des personnes en grande précarité,  je souhaitais allier l'aide à l'autre et mon amour de la nature. Suite à une formation sur les plantes sauvages à usage médicinal et culinaire et une formation shinrin-yoku (bain de forêt), mon cheminement était évident  d'être une facilitatrice de cette reconnexion  à la nature et donc à soi pour un mieux être évident.  

 

Voici un extrait du livre "Marcher la vie, un art tranquille du bonheur" de David Le Breton que j ai lu et qui pour moi exprime parfaitement l intérêt à marcher dans le silence, dans la lenteur , dans la pleine présence afin que notre corps, notre esprit se mélangent à l'esprit des lieux.

Ainsi ces instants restent gravés dans notre cœur.

"Celebration du corps, des sens, de l'affectivité, mise en branle de toute la personne, présence active au monde, elle remet en contact avec soi et avec la sensation d exister.

Y a t il une influence secrète une vapeur que lessor exhale, une vertu dans les vents qui soufflent ou dans toutes les choses agréables qui s offrent là ensemble dans mon esprit. On éprouve dans certains endroits le sentiment qu' ils nous attendaient et n avaient cesser de nous hanter. Ce n est pas une découverte mais un retour.

La lumière n est plus celle qui baigne la vie ordinaire, un autre monde au sein duquel nous sommes sur le point de rentrer se fait pressentir.

Certains lieux possèdent peut-être une conscience et ils cherchent à dire aux passants leur plaisir de le voir arpenter leur domaine. Sans doute faut il parfois assister les dieux, les aider à resplendir lors de notre passage. Il fallait être là à ce moment précis pour que le paysage atteigne sa perfection, avec le sentiment qu il attendait notre présence "

 

Bain de forêt

Reconnexion à soi, à la nature et aux autres

"Se baigner en forêt, c'est s'immerger dans une grâce qui imprègne le monde."

Faire un "bain" de forêt, c'est  le shinrin yoku, qui vient du Japon.

"On se doutait bien que marcher dans un bois ou un parc, ou séjourner quelque temps à la campagne ne peut que faire du bien pour la santé et au moral, surtout pour un citadin. Mais visiblement, cela va bien au delà de ça. Selon des chercheurs japonais, notamment le Dr Qin Li, de la Nippon Medical school, les randonnées forestières seraient capables d’influer concrètement sur nos équilibres physiologiques ; ils ont pu ainsi mesurer les impacts positifs des “bains de forêts” via un certain nombre de marqueurs biologiques." 

https://clesdesante.com/le-shinrin-yoku-le-bain-de-foret-comme-therapie/

C'est un moment de reconnexion à la nature et à soi. Vivre un experience sensorielle et meditative dans la forêt, c'est un moment de lâcher prise et de bien être.

Pourquoi faire des bains de forêt


La forêt et la nature en général, réenchante nos vies avec le sentiment d’être plus, voire, pleinement vivant.

C'est dans la nature que nous avons vécu et évolué la plupart du temps depuis notre apparition sur terre. Nous sommes génétiquement destinés à aimer le monde naturel. S'y reconnecter avec nos sens, notre corps, la forêt nous invite naturellement à lâcher notre mental et nos soucis du quotidien. 


Les bienfaits des bains de forêt

Differents travaux montrent que le contact avec la nature facilite :
La récupération mentale après des taches complexes, améliore les performances, renforce la vigilance, l’attention, la mémoire, stabilité émotionnelle, altruisme, empathie et notre estime de soi est augmentée.
Dans les forêts, les phytoncides (molécules volatiles des arbres) ont des effets sur le système immunitaire et réduisent le niveau de stress (activité sur le cortisol)

Différentes approches pour aider à se reconnecter à soi et à la nature

Je vous guiderai avec différentes approches, ludiques, sensorielles, méditatives, artistiques. 

Ludiques : afin de vous abandonner, laisser parler votre enfant intérieur, jouer, vous émerveiller et tisser des liens avec le groupe. 

Sensorielles : En prêtant attention aux sens, on diminue la cacophonie de nos pensées. Les sens ramènent au moment présent, où vous pourrez accueillir tous ce que la forêt a à vous offrir et le laisser se poser en vous. Quand vous lui faites une place en vous, la forêt soutient les capacités naturelles de bien être. 

Méditatives : c'est revenir en nous, à notre respiration, notre corps pour mieux apprécier ce qui se passe autour de nous. 

Artistiques : Pour remercier la forêt de ce moment, pourquoi pas être créatif à notre manière et laisser libre court à notre imagination en signe de gratitude.

 

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(bon cadeau 15 euros )

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Différentes sorties proposées

En groupe , individuel

Sortie shinrin yoku de 2H30 (adapté pour les enfants à partir de 8 ans)

Adultes 20 euros 

enfants 10 euros

Possibilité de sortie plus individualisée : me contacter (35 euros de l'heure)

Tarif pour les institutions , n'hesitez à me contacter pour réaliser un devis et adapter les sorties

Bientôt ....

Sortie parents /enfants, ateliers dans la nature,  jeux buissoniers 

 

Prochains évènements

  • Sortie Bain de forêt (shinrin yoku) (16)
    sam. 24 sept.
    Saint-Éloy-la-Glacière
    24 sept., 10:00 – 12:30
    Saint-Éloy-la-Glacière, Saint-Éloy-la-Glacière, France
    Sortie en forêt pour se reconnecter à la nature et à soi. Je vous guiderai par différentes approches (ludiques, sensorielles et méditatives) afin que la nature vous invite à déposer le stress du quotidien.
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  • Sortie Bain de forêt (shinrin yoku) (17)
    dim. 09 oct.
    Saint-Éloy-la-Glacière
    09 oct., 10:00 – 12:30
    Saint-Éloy-la-Glacière, Saint-Éloy-la-Glacière, France
    Sortie en forêt pour se reconnecter à la nature et à soi. Je vous guiderai par différentes approches (ludiques, sensorielles et méditatives) afin que la nature vous invite à déposer le stress du quotidien.
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  • Sortie Bain de forêt (shinrin yoku) (18)
    sam. 22 oct.
    Saint-Éloy-la-Glacière
    22 oct., 10:00 – 12:30
    Saint-Éloy-la-Glacière, Saint-Éloy-la-Glacière, France
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  • Sortie Bain de forêt (shinrin yoku) (19)
    dim. 06 nov.
    Saint-Éloy-la-Glacière
    06 nov., 10:00 – 12:30
    Saint-Éloy-la-Glacière, Saint-Éloy-la-Glacière, France
    Sortie en forêt pour se reconnecter à la nature et à soi. Je vous guiderai par différentes approches (ludiques, sensorielles et méditatives) afin que la nature vous invite à déposer le stress du quotidien.
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  • Sortie Bain de forêt (shinrin yoku) (20)
    sam. 19 nov.
    Saint-Éloy-la-Glacière
    19 nov., 10:00 – 12:30
    Saint-Éloy-la-Glacière, Saint-Éloy-la-Glacière, France
    Sortie en forêt pour se reconnecter à la nature et à soi. Je vous guiderai par différentes approches (ludiques, sensorielles et méditatives) afin que la nature vous invite à déposer le stress du quotidien.
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